Разговоры о важном. Как справляться с волнением?

Сегодня в нашей школе прошло очередное внеурочное занятие из цикла «Разговоры о важном» по теме "Как справляться с волнением?"

Цели занятия: осмысление обучающимися понятия «волнение»; развитие навыков самонаблюдения (рефлексии) и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях; формирование осознанного отношения к заботе о своем физическом и психологическом здоровье; мотивация к формированию полезных привычек.

Формируемые ценности: жизнь.

Основные смыслы:

• Волнение — это естественное состояние человека перед важным событием в жизни.

• Важно уметь управлять своими эмоциями и по-настоящему заботиться о себе: о своем физическом и психологическом здоровье.

• Полезные привычки укрепляют физическое здоровье, напрямую влияют на наше настроение и помогают легче справляться с эмоциями.

• Важно не просто знать про полезные привычки, а сделать их частью своей жизни и постоянно придерживаться их.